都说我脾气不好，，我也不想脾气不好啊，我... 都说我脾气不好，，我也不想脾气不好啊，我也想每天笑呵呵的，笑脸迎人啊。我也想每天没心没肺的。我也想控制自己的脾气，不要一点小事就着急上火的，真的做不到啊，感觉一个人活在这个肮脏的世界每天都是煎熬。没有人理解，没有人，就孤独的一个人。所有人都是假的，都带着各种面具。我也带着，但是我很讨厌。
都说我脾气不好，，我也不想脾气不好啊，我...
都说我脾气不好，，我也不想脾气不好啊，我也想每天笑呵呵的，笑脸迎人啊。我也想每天没心没肺的。我也想控制自己的脾气，不要一点小事就着急上火的，真的做不到啊，感觉一个人活在这个肮脏的世界每天都是煎熬。没有人理解，没有人，就孤独的一个人。所有人都是假的，都带着各种面具。我也带着，但是我很讨厌。
您好，我是壹点灵的心理咨询师杜敏。您说自己脾气不好，容易因为一点小事就上火发脾气，您觉得没有人理解您。而生活中的人都带着面具，您又很讨厌这样的生活。老师理解您的感受，我们每个人都有自己的情绪，只是还没有找到如何去应对而已，相信您只是暂时的，您需要老师的帮助。
第一，您说自己脾气不好，是最近呢还是您一直脾气不好。因为我们的性格的形成和我们的原生家庭影响，也就是父母从小怎么引导我们的，那么我们就形成了什么样的脾气。
第二，您因为小事发脾气，您已经觉察到了自己在发脾气，其实您透过小事，再想想我们发脾气是因为我们自己的对待这件小事的信念在起作用。也就是说不是因为这个事件本身导致您发脾气。
第三，我们发脾气其实是打破了我们自己的内在平衡，那么我们先去试着去回想，我们发脾气是什么样的情绪，是生气、愤怒、难过还是什么，我们先要给自己的情绪命名，也就是先搞清楚我们到底自己处在什么情绪中，然后我们再来处理这个情绪。
感谢您对老师的信任，希望能帮助到您，如果您需要，欢迎和老师私聊。