特别容易生气发脾气，我想改变，该怎么办 生活中的我特别爱生气发脾气。和父母相处的还好，但是经常因为父母不经意的一句话生气，发脾气。以前一生气就爱摔东西，现在稍微好点了。不过特别生气的时候常常会控制不住自己对妈妈说一些过激的话，但每次平静下来都会很后悔，可当时又控制不住，而且生气的时间会很长。我想改变一下，却不知道怎么办。最重要的是我不想再对妈妈发脾气了。
特别容易生气发脾气，我想改变，该怎么办
生活中的我特别爱生气发脾气。和父母相处的还好，但是经常因为父母不经意的一句话生气，发脾气。以前一生气就爱摔东西，现在稍微好点了。不过特别生气的时候常常会控制不住自己对妈妈说一些过激的话，但每次平静下来都会很后悔，可当时又控制不住，而且生气的时间会很长。我想改变一下，却不知道怎么办。最重要的是我不想再对妈妈发脾气了。
您好，我是壹点灵的心理咨询师杜敏。您说您爱发脾气，特别不想对妈妈发脾气，但自己又控制不住，情绪缓和后又特别的后悔。很理解你的感受，因为当我们处于情绪之中，自己是很难控制的。您爱发脾气，会不会是源于自己的需求没有被看见所以才会特别的生气或者愤怒，所以选择了用发脾气的方式去沟通。可以找老师帮你调整下，先找到发脾气的缘由，然后用合适的方式去疏解压抑的情绪。