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特别容易生气发脾气，我想改变，该怎么办
匿名
生活中的我特别爱生气发脾气。和父母相处的还好，但是经常因为父母不经意的一句话生气，发脾气。以前一生气就爱摔东西，现在稍微好点了。不过特别生气的时候常常会控制不住自己对妈妈说一些过激的话，但每次平静下来都会很后悔，可当时又控制不住，而且生气的时间会很长。我想改变一下，却不知道怎么办。最重要的是我不想再对妈妈发脾气了。
生活中爱发脾气是有什么事憋在心里吗，特别会对亲近的人？是否可以一起来探讨一下？
您好，我是壹点灵的心理咨询师杜敏。您说您爱发脾气，特别不想对妈妈发脾气，但自己又控制不住，情绪缓和后又特别的后悔。很理解你的感受，因为当我们处于情绪之中，自己是很难控制的。您爱发脾气，会不会是源于自己的需求没有被看见所以才会特别的生气或者愤怒，所以选择了用发脾气的方式去沟通。可以找老师帮你调整下，先找到发脾气的缘由，然后用合适的方式去疏解压抑的情绪。
其实这样的子女挺多的，父母是自己最最最最最最最亲近的人，所以才会把某些情绪转移到父母身边发泄，因为父母会无条件的原谅你……能被你意识到这样不好，很好！建议你跟父母说话前，呼吸三秒试试，多笑笑，不好的情绪可能会慢慢削掉……慢慢来，爱是伟大的
您好，我是壹点灵心理咨询师张鸿
不知道你多大了呢？想要改变与妈妈的相处模式，希望跟妈妈更好的相处，真正的相亲相爱，对希望自己的情绪掌控能力更强，我看到一个非常自省有觉察力的你，这是能改变的基石，欢迎私聊，希望能协助到你。
你好！我是壹点灵平台的心理咨询师吴欲晓。
一，一个人生的赢家，一定是能够很好地管理自己情绪的人，这样的人，不但在外面能够管理好情绪，在家里，面对亲人时一样能够管理好情绪。
二，人在自己至亲面前，往往表达自己的真实情绪。你说爱跟父母发脾气，因为他们是最爱你的人，最包容你的人。
三，你说你不像过去那么爱摔东西了，只是说些过激的话。这说明你已经在改变。其实你也不想像孩子那样整天乱发脾气，你也希望长大，像成人那样对待父母。
四，或许父母的确做了些你不喜欢的事，大都是因为代沟惹得祸，时代飞速发展，你们是应运时代而生，是时代的弄潮儿，跟你们相比，父母这一代，一定是落后的，我们依然按着我们那个时代的观念，面对儿女，要求儿女，所以在思想观念上，一定会有碰撞。按理说，我们有很多东西，要向你们学习。同时也希望你们，给我们一些改变的时间，或者允许父母这一代人按着老的套路生活吧。
五，现在，每次发脾气后会自责，很长时间，你习惯了儿童式的愤怒，要想让自己变到成人自我状态，得需要一段时间的修炼。相信你能够做到。
失控情绪的表现形式有很多种，辱骂发泄怒气只能缓解暂时的压力。也可能得到的理解和关心不够，压抑又不敢见诸行动，最后爆发冲突。升华到对自己的关注，照顾好自己，慢慢会恢复平静。如有需要可以关注我,预约访谈，希望帮到你！