如何克服突如起来的抑郁？ 有一段时间情绪很好，觉得对很多事情都有控制感，这种情绪大概持续20天左右，又会觉得情绪很差，没有任何原因的情绪不好，一整天都对任何事情提不起兴趣，然后持续大概20天又会进入到情绪不错的状态，一直这个循环。所以如何可以一直情绪状态好一些，如何可以在克服掉那些没有原因突如其来的抑郁情绪
如何克服突如起来的抑郁？
有一段时间情绪很好，觉得对很多事情都有控制感，这种情绪大概持续20天左右，又会觉得情绪很差，没有任何原因的情绪不好，一整天都对任何事情提不起兴趣，然后持续大概20天又会进入到情绪不错的状态，一直这个循环。所以如何可以一直情绪状态好一些，如何可以在克服掉那些没有原因突如其来的抑郁情绪
可以试一下跑步，根据自己的情绪状态，像您这个情况，要从至少隔天一次，一次至少3公里开始。这样应该可以适当改善一下你的情绪状态。如果没有任何变化的话，还可以再增加频率。
另外给自己安排点会有意义而且让自己有价值感的事情。比如，每天读半小时的专业书籍，并做好记录。
希望对你有帮助
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