亢奋与低落难过之间撕扯

前段时间我辞职了，家里人也知道了，我之前的工作，是我准备了很久，付出了很大的努力转行后的第一份工作，是在互联网公司做内容运营，没干几个月就被老板惦记我的自媒体账号，他们觉得有利可图，想说服我给公司我继续负责，我觉得这种方式很过分，仔细评估公司项目之后，我毅然决然离职，不顾公司劝阻……
但我没想到自己为此消沉了两个多月了，这期间一开始失眠，心慌，社恐，甚至我自己的自媒体账号都停了，我对写作产生恐惧，后来觉得这样下去不健康，就开始跑步，读书做饭，那段时间我真以为自己平静了不少，不会再突然亢奋，突然失眠难过掉眼泪，但还是没法继续做账号，更没法写作，恐惧一直都在，后来我把爸妈一直逼我找工作，压力很大，很难过。
我爸妈个性一直不和，经常吵架，我妈也一直在我面前抱怨我爸，这也导致了我没有安全感，自卑怯弱，后来念过大学以后，我拼命留在读大学的城市，说什么也不回家工作，哪怕留下来靠自己很不容易，但我就是不想面对我家里的爸妈，我想自私一点在外面平和地过日子！
但因为我转行，又辞职，家里又开始炒，我爸情绪非常不稳定，又长期攀比心理，看着别人家过得好，就开始在家里念叨，后来十一假期他们来我生活的城市，他们来之前我哭地很厉害，我谁都没说，朋友家人都不知道，感觉我的生活要被一些东西打碎了。
后来熟悉地相处状态，我并不开心，逼我找工作是他们的正题，他们走了以后，我刚刚恢复正常的生活又开始坏下去，失眠社恐亢奋难过悲伤，这么多年我也对抑郁症，双相情感障碍有了解，这样子很像了，这次有点失控了，以前每次这样，我都会记录自己的心理状态，起因，情绪的状态，事件，又是怎么好起来的，然后写作宣泄，记日记，转移注意力，因为我实在不习惯倾诉，我好像怕别人知道这样的自己，脆弱敏感抑郁，很多年来我都是这样过的，所以我写作非常自然，像天生就会一样，我也乐在其中。
我怀疑自己这次把情感宣泄的渠道写作关掉，我的情绪才越来越失控，再加上父母的矛盾，家庭反而没有安慰，让我的压力更重，情绪越来越失控，是越来越严重，但我明明是很热爱写作的，做自媒体做内容我很开心的，可这回我却对写作产生恐惧心理，做账号也变得很痛苦，我还是想快点好起来，有没有什么办法，最近又有点失眠，反反复复的……