就我两个朋友和我一个村的，我们又是一个学... 就我两个朋友和我一个村的，我们又是一个学校的，他们寒暑假都会在一起玩，因为他们玩的时间比我长，他们初中就是一个学校的。而我是高中才跟他们玩，我脾气也不怎么好。今年寒假，他们也在一起玩，而我想和他们一起玩，可就是觉得自己插不进去。我自己每天都会胡思乱想，想他们是不是关系比我好……我知道其实他们没有这种想法，只是我自己觉得，我想知道怎样让我们不去胡思乱想，不去乱发脾气，我想改变自己脾气，性格！
就我两个朋友和我一个村的，我们又是一个学...
就我两个朋友和我一个村的，我们又是一个学校的，他们寒暑假都会在一起玩，因为他们玩的时间比我长，他们初中就是一个学校的。而我是高中才跟他们玩，我脾气也不怎么好。今年寒假，他们也在一起玩，而我想和他们一起玩，可就是觉得自己插不进去。我自己每天都会胡思乱想，想他们是不是关系比我好……我知道其实他们没有这种想法，只是我自己觉得，我想知道怎样让我们不去胡思乱想，不去乱发脾气，我想改变自己脾气，性格！
您好，我是壹点灵的心理咨询师孙娜。
看到了您的留言，您总是因为朋友之间的关系多想，影响注意力。我非常理解您的心情，如何才能消除这样的情绪的影响呢。
第一，当自己多想的时候，关注自己的身体，去感受自己身体的状态，去看一下哪里不舒服，究竟怎样了，您需要什么，自己能够做些什么，来表达一下对自己身体的关爱。
第二，当自己因为朋友关系不舒服的时候，多关心身边的朋友，去帮助他们做一些力所能及的事情，有一句话说的好，水到渠成，什么事情都是自然而然的，要想让自己的人际关系和谐，就要学会多关心他人，这是最好的解决途径。
第三，培养自己的专注力，可以在短时间之内只做一件事情，把所有的注意力都放在这件事情上去，感受自己的注意力集中，不断地鼓励自己，一定能够坚持更长的时间，这样经过反复的练习，自己的专注能力就能够提高上来了。
感谢您对我的信任。希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。
壹点灵心理服务平台
2020年1月30日