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你好，我是壹点灵咨询师龙彦希
你觉得自己插不进朋友的关系，总觉得他们俩比你要好，这让你很难受，而控制不住的情绪又让你乱发脾气，形成了恶性的循环。
他们俩相处的时间长一些，自然会更熟络一些，我们可以将注意力多放在一些别的你感兴趣的事情上，和朋友相处的时候就好好玩，觉得玩不进去的时候也可以做些别的，毕竟爱自己才是第一位哦，不用太勉强自己了，加油
想太多了，调整一下思路，同时个人缺乏自信，欢迎私聊
您好，我是壹点灵的心理咨询师孙娜。
看到了您的留言，您总是因为朋友之间的关系多想，影响注意力。我非常理解您的心情，如何才能消除这样的情绪的影响呢。
第一，当自己多想的时候，关注自己的身体，去感受自己身体的状态，去看一下哪里不舒服，究竟怎样了，您需要什么，自己能够做些什么，来表达一下对自己身体的关爱。
第二，当自己因为朋友关系不舒服的时候，多关心身边的朋友，去帮助他们做一些力所能及的事情，有一句话说的好，水到渠成，什么事情都是自然而然的，要想让自己的人际关系和谐，就要学会多关心他人，这是最好的解决途径。
第三，培养自己的专注力，可以在短时间之内只做一件事情，把所有的注意力都放在这件事情上去，感受自己的注意力集中，不断地鼓励自己，一定能够坚持更长的时间，这样经过反复的练习，自己的专注能力就能够提高上来了。
感谢您对我的信任。希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。
壹点灵心理服务平台
2020年1月30日
主要是自卑心理在做宠，想的太多，不如直接去找他们去玩。
不敢去找，还自己生闷气，发脾气。
你好！他们俩初中就在一个学校，就算他们俩关系比跟你好也很正常，你不要多想他们是不是关系好，而是多想怎么处理好跟他们的关系。
我们为什么爱发脾气，常常是事情或者对方未能取我们所愿而我们又无能为力。所以多提升自己。
提升自己的价值，就会有更多的自信，不再轻易胡思乱想，不轻易因感觉不公平而生闷气，一切，都取决于你自己的努力和向上。