老师，最近待在家太久了，心情烦躁老是想要... 老师，最近待在家太久了，心情烦躁老是想要骂人，约朋友出门又没人要出来，就感觉很闷，老对家人发火，觉得不行，不知道要怎么调整，就是整个人都很烦躁，今晚对家人发了很大的火之后就大哭了一场，觉得好压抑。
老师，最近待在家太久了，心情烦躁老是想要...
老师，最近待在家太久了，心情烦躁老是想要骂人，约朋友出门又没人要出来，就感觉很闷，老对家人发火，觉得不行，不知道要怎么调整，就是整个人都很烦躁，今晚对家人发了很大的火之后就大哭了一场，觉得好压抑。
你好，我是心理咨询师何璐娟
在家呆久了产生了压抑和焦虑的情绪，很多人都会有这样的感受！烦躁不安的情绪是在提醒你需要释放一下！你可以找一些平时自己喜欢的运动发泄下，比如唱唱歌，或者在房间自己做做运动，再不行可以打枕头大战。
也可以找个老师倾诉下，看看具体的不良情绪是什么原因，并予以排除！