总是浮躁不安该怎么办

最近总是感到浮躁不安，做事情不踏实，难以静下心来。还在学习，总觉得身边的人都很积极，而我并不喜欢这样子。我不知道自己有什么优点，有时候也觉得自己不赖，但依旧找不到自己的优点。总是会情绪突然低落，一但低落就会持续很久。开心的时候就很正常。沉默安静的时候，我找不着存在的意义。碎碎念也不知道自己在说什么。就是平铺直叙自己的状态。这是正常的吗。