怎样就能长期专注呢我上课的时候就会乱想不...

怎样就能长期专注呢我上课的时候就会乱想不知为什么我害怕我会想起性之类的我也不知道为什么我总会想起有人和我做爱之类的过了长时间我对这种越来越恐惧我怕我会想起来