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怎样就能长期专注呢我上课的时候就会乱想不...
藏进云朵里.
怎样就能长期专注呢我上课的时候就会乱想不知为什么我害怕我会想起性之类的我也不知道为什么我总会想起有人和我做爱之类的过了长时间我对这种越来越恐惧我怕我会想起来
你好！上课的时候，眼睛，耳朵，心，都跟着老师的思路走，把注意力集中在上课的内容上。
你好，我是心理咨询师何璐娟
上课开小差是每个人都会有的情况。每个人的注意力集中的时间都是不同的，所以要允许自己有这样的情况，不要太排斥。
至于性幻想也是很正常的事情，不是罪大恶极。所以不要有心里负担，留意觉察自己就好！当你发现自己开小差了，就提醒自己把注意力收回来就好！
还有什么疑问可以私信我哦！
你想要控制自己专注听课，思绪却常常飘到他处，你希望自己能保持更长时间专注的状态。首先要明白，开小差是正常的，重要的是在开小差的时候能够很快发现，然后把注意力再带回到当前需要关注的事情上就是了。
你多大了？
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[拥抱]给你一个爱的抱抱[爱心]我们都爱你