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这两个月因为疫情在家学习，感觉远不如在学校学习，成绩下滑的厉害，好多不如我的现在考到了我的前面。每天感觉效率不高，没有学习的动力，看见别人高效率自己更加焦虑，恶性循环。我该怎么办啊？
你好，我是壹点灵的心理咨询师李捷。 家里的环境干扰因素多，没有学校学习氛围浓，不容易专注。可以用“正念”的方法将自己的注意力从焦虑担忧上转移回自己应该做的事情上。
在家学习严重焦虑
这两个月因为疫情在家学习，感觉远不如在学校学习，成绩下滑的厉害，好多不如我的现在考到了我的前面。每天感觉效率不高，没有学习的动力，看见别人高效率自己更加焦虑，恶性循环。我该怎么办啊？
你好，我是壹点灵的心理咨询师李捷。
家里的环境干扰因素多，没有学校学习氛围浓，不容易专注。可以用“正念”的方法将自己的注意力从焦虑担忧上转移回自己应该做的事情上。