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在家学习严重焦虑
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这两个月因为疫情在家学习，感觉远不如在学校学习，成绩下滑的厉害，好多不如我的现在考到了我的前面。每天感觉效率不高，没有学习的动力，看见别人高效率自己更加焦虑，恶性循环。我该怎么办啊？
能感受到你的焦虑和不安，由于不适应学习方式的突然改变，再加上非冠病毒疫情对情绪的影响，有可能会出现学习效率下降，成绩下滑的情况。
面对这种情况，出现焦虑情绪可以理解，也不必过分担忧，适度的焦虑往往是创造和生活的动力，因此我们可以接纳焦虑情绪。不要因为焦虑而焦虑，那样就会对我们的学习和生活带来负面影响。
没有学习的动力？不是吧，害怕落后就是动力呀！
我就这样的一个人，所以不敢过多的放纵自己，生怕被社会抛弃。
你好，我是壹点灵的中级心理咨询师，陈泉泉老师。
同学，在家学习状态下滑是占绝大多数，
你也许想的太多了，
回到学校一考试你就知道了，
基本上绝大多数同学的排名不会发生根本性的改变。
希望对你有帮助。
您好，我是壹点灵咨询师曹霞，感觉到了您的压力非常大，家里学习效率下降，让成绩下滑，内心很着急，老师想现在需要我们思考下是什么原因让效率下降了，找到了原因老师想方法也就出现了，你说呢，欢迎私信老师，老师和你一起想办法面对！
通过你的描述能够感受到你的焦虑和担心，同时也看到你迫切希望改变自己当前的现状。你在上述的描述里面非常正确的描述了影响学习的非智力因素，主要包含情绪，动力，其实还有其他的因素，如关系，策略，信念等等，如果有进一步的深入的交流，可以详细的帮你制定一个目标，脚踏实地的，一步一步的往前走。
同学你好，把注意力重新拉回到自己身上，在家学习效率不高，很多人都会这样，那就在效率不高的状态里做出最好的努力。等回到学校，重新找回状态。不要被别人的节奏打乱了自己的节奏。很多人都会有状态不好的时候，所以状态好就快点走，状态不好就慢点走，一个重点是，你一直在向前走着。成绩下滑，就一点一点的再补回来，向前看。
只能咬牙坚持。你的焦虑是因为你的欲望跟不上你的成绩 你担心 但又没有努力 不要指望谁能骂醒你 只有你自己可以救自己！加油(ง •̀_•́)ง
你好，我是壹点灵平台心理咨询师付宏宇。你先把自己的心态放好，调整自己的想法和情绪。然后上课认真听讲，恢复学习效率，你的成绩会恢复的。如果需要，可以联系老师。
你好，我是咨询师李思华，如果你在生活中遇到什么困惑的事情，可以文字建议咨询我，尽我所能给你提供建议和帮助。
你好，我是壹点灵的心理咨询师李捷。
家里的环境干扰因素多，没有学校学习氛围浓，不容易专注。可以用“正念”的方法将自己的注意力从焦虑担忧上转移回自己应该做的事情上。