我总是想着先玩会儿手机再去学习，但我心里...

我总是想着先玩会儿手机再去学习，但我心里一直想着：再玩会儿就去学习。然而到了最后，我都没有学习，心里十分后悔自责。然后，我的焦虑促使我又拿起手机，这样我就能在手机中短暂忘却痛苦。可当下一次面临这样的情况，我还是会重蹈覆辙。这样一直陷入了无限的死循环，每天都在焦虑，痛恨自己。