我知道我在拖延，可是我没办法，完全不知道... 我知道我在拖延，可是我没办法，完全不知道从哪里开始着手，也没有可以模仿的对象，感觉只有我一个人孤独的面对这些，承担这些，不是我要求太高，导致我自己也不满意，是我这个人实在是能力不行……
我知道我在拖延，可是我没办法，完全不知道...
我知道我在拖延，可是我没办法，完全不知道从哪里开始着手，也没有可以模仿的对象，感觉只有我一个人孤独的面对这些，承担这些，不是我要求太高，导致我自己也不满意，是我这个人实在是能力不行……
治疗拖延最好的办法就是行动。
可以告诉老师，您未来的方向吗？
能力不够，可以培养。
对照未来的方向，制定具体实施的目标。
每一个小成功都能带给您小确幸。
如何实施？可以私聊我哦。
我是壹点灵心理咨询师涂书锦。