拖延和焦虑 我很清楚自己有很严重的拖延情况，我也想要努力起改正，但事实上我并没有办法解决这个问题，我总是很焦虑，明明一件事我已经焦虑了很久已经到了不得不做的地步，但是我还是没法让自己去做，即使去做效率也是非常低。我意识到这样下去是不行的，总有一天我会被积压下来的事情拖垮，但我内心里还是在抗拒去做那些事情，希望各位老师可以给我一个好的解决办法。
拖延和焦虑
我很清楚自己有很严重的拖延情况，我也想要努力起改正，但事实上我并没有办法解决这个问题，我总是很焦虑，明明一件事我已经焦虑了很久已经到了不得不做的地步，但是我还是没法让自己去做，即使去做效率也是非常低。我意识到这样下去是不行的，总有一天我会被积压下来的事情拖垮，但我内心里还是在抗拒去做那些事情，希望各位老师可以给我一个好的解决办法。
致焦虑的你：
首先你已经意识到自己有拖延，有焦虑，也知道这样不好像改变这个情况，给你点个赞！
不知道你多大年龄？拖延的情况有明显的影响到你的哪个方面呢，比如学习，工作效率或者人际关系？能详细说说吗？
焦虑是因为对现实的不满，对未来没有发生事情的不可控的担心。那么你具体是在担心什么呢？从你的描述里面能感受到你有很多的事情压在心理，这样时间久了会引起你的压力和抑郁等情况。
我是 壹点灵心理咨询师廖青青，可以关注我咨询我，希望能帮到你！