如何改变总想从别人那取得温暖，从别人那得... 无法自己解决自己的负面情绪，总在心里想太多并且郁闷低落，这时候只有找个人为自己疏解才可以。听不得别人批评自己的话，事后可能会反思，但是很容易陷入较真的争辩中。无法一个人长时间独处，单身的时候，感觉自己就像一盏孤灯无依无靠，谈恋爱的时候就怕分手从此自己又过上无依无靠的生活。 这样的我该怎么去改变，去让自己淡定从容，内心强大？
如何改变总想从别人那取得温暖，从别人那得...
无法自己解决自己的负面情绪，总在心里想太多并且郁闷低落，这时候只有找个人为自己疏解才可以。听不得别人批评自己的话，事后可能会反思，但是很容易陷入较真的争辩中。无法一个人长时间独处，单身的时候，感觉自己就像一盏孤灯无依无靠，谈恋爱的时候就怕分手从此自己又过上无依无靠的生活。
这样的我该怎么去改变，去让自己淡定从容，内心强大？
您好，我是壹点灵国家二级心理咨询师。
看到您十分坦诚的文字，也相应感受到您的无助与想改变的迫切。当然这是可以调整的。
您所描述的困惑有多个方面。当然，详细去聊的话，可能就能归结到几个原始点上。但是你现在的感受是杂乱的，没有支撑的，问题很多，很焦虑，很无助的。就像一个危楼一样。前期有一部分地基没有打好，当然那个时候你也并不知道如何解决那些问题，随着时间的增加，又遇到很多新的问题，可能有些问题处理的很好，但还是有很多问题无法处理，无法适应，在心里耿耿于怀，慢慢的在一些方面，这个危楼就建起来了，而且建的越高越觉得不安全，害怕，恐惧，焦虑。
所以，能感受到你想自我成长的想法。建议你找时间，我们好好聊聊，从你困扰的一个问题开始。让我们看到你本来的样子，然后去帮助你。
祝好！