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上学坐的是包车，要坐二十分钟左右，总担心自己在车上会忍不住上厕所，每次坐车心理都十分焦虑，有什么办法可以缓解焦虑吗？
您好！您已经坐过几次这种车了，出现过您所担心的情况吗？如果没出现过，您在出现这种焦虑的想法时，就暗示自己：不用担心，这种情况并不会出现，情绪就随之降低了。如果已经发生过这种情况，您可以在每次要上车前先上个厕所，并告诉自己就20分钟，不会有事的。如果还是没得到解决，您可能寻求心理咨询师的进一步帮助。
上学坐的是包车，要坐二十分钟左右，总担心...
上学坐的是包车，要坐二十分钟左右，总担心自己在车上会忍不住上厕所，每次坐车心理都十分焦虑，有什么办法可以缓解焦虑吗？
您好！您已经坐过几次这种车了，出现过您所担心的情况吗？如果没出现过，您在出现这种焦虑的想法时，就暗示自己：不用担心，这种情况并不会出现，情绪就随之降低了。如果已经发生过这种情况，您可以在每次要上车前先上个厕所，并告诉自己就20分钟，不会有事的。如果还是没得到解决，您可能寻求心理咨询师的进一步帮助。