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最近就很暴躁 对任何人都没有耐心有时候接近狂躁 整个人快发疯了 脑子里就有很多让人惊悚的想法 晚上也总是失眠 胸闷 明明啥也没想 就感觉很压抑 压抑到窒息 眼泪也经常会掉下来 我该怎么办
你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 你感受到自己的情绪已经无法自控，那就说明你在愤怒背后有更柔软更深的情绪反应。不要总是想到与自己的情绪对抗。 想要让自己不那么暴躁，想要让自己睡着，想要让自己平静下来，这可能都是没有用的。而你要让愤怒感保持在自己的状态之中，仔细观察暴躁之后到底有什么来源，或者到底它背后是什么东西引发的？这样反而更有助于你探索自己。
暴躁怎么办
最近就很暴躁 对任何人都没有耐心有时候接近狂躁 整个人快发疯了 脑子里就有很多让人惊悚的想法 晚上也总是失眠 胸闷 明明啥也没想 就感觉很压抑 压抑到窒息 眼泪也经常会掉下来 我该怎么办
你好，我是壹点灵的咨询师张娟。
你感受到自己的情绪已经无法自控，那就说明你在愤怒背后有更柔软更深的情绪反应。不要总是想到与自己的情绪对抗。
想要让自己不那么暴躁，想要让自己睡着，想要让自己平静下来，这可能都是没有用的。而你要让愤怒感保持在自己的状态之中，仔细观察暴躁之后到底有什么来源，或者到底它背后是什么东西引发的？这样反而更有助于你探索自己。