总是保持不了乐观的心态怎么办？ 长时间都... 总是保持不了乐观的心态怎么办？ 长时间都是沉沉闷闷的状态，有开心的事情也是一副没什么感觉的样子，甚至因为一点点微不足道的事情而失眠，心里特沉重，最后因为晚上没睡好白天又特别累心情特别烦躁！！！！好多年都是这个样子了，我要怎么做？
总是保持不了乐观的心态怎么办？ 长时间都...
总是保持不了乐观的心态怎么办？
长时间都是沉沉闷闷的状态，有开心的事情也是一副没什么感觉的样子，甚至因为一点点微不足道的事情而失眠，心里特沉重，最后因为晚上没睡好白天又特别累心情特别烦躁！！！！好多年都是这个样子了，我要怎么做？
你好，我是壹点灵的咨询师张娟。
重点就是不要勉强自己非要保持乐观的心态，这样子很容易造成内心的矛盾冲突，让你自己更不开心。
正是因为这种矛盾冲突，所以你会发现很小的事情会引发严重的失眠。这个部分其实不光是事件引发的，还有你自己觉得自己不受控制，对自己失望这样的负面情绪。
所以先放松下来，允许自己有低落期，允许自己不高兴，也允许自己烦躁，甚至能够协助自己找到方法倾诉出来，可以试试看。