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总是保持不了乐观的心态怎么办？
长时间都...
匿名
总是保持不了乐观的心态怎么办？
长时间都是沉沉闷闷的状态，有开心的事情也是一副没什么感觉的样子，甚至因为一点点微不足道的事情而失眠，心里特沉重，最后因为晚上没睡好白天又特别累心情特别烦躁！！！！好多年都是这个样子了，我要怎么做？
感觉到了你情绪长期低落给你带来的困扰。这种情况持续多久了？有诱发事件吗？感觉好像你在情绪管理中很难激发积极面。
觉察是改变的开始，尝试先静静地观察自己的情绪！祝好！
这个属于心态观念问题
说大一点还牵涉到世界观，
未来是不确定的！
怎么可能一直乐观
哪有那么多乐观
如果是那样
活着就太容易了
好多事情与未来其实充满着竞争与困难，
以及极限！
需要的不是乐观
而是清醒与冷静
先天下之忧而忧
后天下之乐而乐的道理！
从心理学上讲正向情绪反而不如反向情绪能量大，
就像弹簧，有压力一旦做到反弹更有动力
有关困惑简析如上！
希望有所收益
需要的话进一步咨询为宜
进一步咨询建议：
1.【首询倾诉】
2.【专题倾诉】
～咨询技巧小贴士
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你好，我感受到了你的抑郁情绪和焦虑情绪，你说已经好多年了，真是难为你了。
我不知道你所处的环境，是否不是你喜欢的呢？如果一个人长期处于一个自己不喜欢又无法摆脱的环境里，就会一直郁郁寡欢，甚至失去快乐的能力。
我不是很了解你，无法给到你有效的建议。
如果你愿意跟我聊聊，我愿意陪陪你，倾听你。说一说，也是一种解压的方式。
欢迎私聊我。
建议你找到自己的宣泄渠道，倾诉出来，这样会好很多
对事物的看待，不在于事物本身，而在于自己如何看待。当自己学会提高自己价值感，把握好当下，使自己在不确定感中能有掌控感，或许可以获得自己所需要的。
我们许多人有个误区这就是我们自己必须时刻开心，总是乐观。这是陷在了所谓的快乐的陷阱里了。
生活喜怒哀乐，情绪有波动，这些都是正常现象。过于要求自己必须这样应该那样只会使得自己对自己越来越失望。
你好，我是壹点灵的咨询师张娟。
重点就是不要勉强自己非要保持乐观的心态，这样子很容易造成内心的矛盾冲突，让你自己更不开心。
正是因为这种矛盾冲突，所以你会发现很小的事情会引发严重的失眠。这个部分其实不光是事件引发的，还有你自己觉得自己不受控制，对自己失望这样的负面情绪。
所以先放松下来，允许自己有低落期，允许自己不高兴，也允许自己烦躁，甚至能够协助自己找到方法倾诉出来，可以试试看。