容易紧张和焦虑该怎么办呢？ 我最近总觉得自己不对劲，就去做了相关心理测试，做了好多都是中度焦虑，轻度抑郁情绪，不知道准不准确。我真的挺担心我的未来，很害怕每一场考试，很容易紧张，社交能力很差，不擅长跟他人聊天，心里敏感眼泪止不住的流。在学校的时候就害怕有事情找老师，比如说要找老师签字盖章，在前几天我就焦虑的不得了，不知道什么原因，我也没违纪啥的，就是莫名其妙的焦虑不安。
容易紧张和焦虑该怎么办呢？
我最近总觉得自己不对劲，就去做了相关心理测试，做了好多都是中度焦虑，轻度抑郁情绪，不知道准不准确。我真的挺担心我的未来，很害怕每一场考试，很容易紧张，社交能力很差，不擅长跟他人聊天，心里敏感眼泪止不住的流。在学校的时候就害怕有事情找老师，比如说要找老师签字盖章，在前几天我就焦虑的不得了，不知道什么原因，我也没违纪啥的，就是莫名其妙的焦虑不安。
你好，我是壹点灵的咨询师张娟。
听起来你好像还在上学。你要理解，你的焦虑是需要进行干预和处理的，只是压抑是没有办法藏的。
既然你明白自己的状况，那么，跟父母讲清楚请求协助或者自己去寻找匹配合适的咨询师相信是一个很好的途径。