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睡眠很不好，十一点睡觉两点就醒了 一直到现在都睡不着，心里烦躁我已经好久都没有睡过一个很舒服很安稳的觉了 好难受。
您好，我是壹点灵心理服务者董美玲，睡着突然醒来后一直睡不着会比较难受，能理解你的心情，我遇到这种情况也会难受。 心里很烦躁已经好久都没有睡过安稳觉了，是近期遇到什么事情对自己睡眠产生影响了呢？ 你可以睡前听一舒缓的轻音乐或者冥想呼吸，让自己身体放松下来进入睡眠。 感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如果有疑问欢迎私聊。
睡眠很不好，十一点睡觉两点就醒了 一直...
睡眠很不好，十一点睡觉两点就醒了 一直到现在都睡不着，心里烦躁我已经好久都没有睡过一个很舒服很安稳的觉了 好难受。
您好，我是壹点灵心理服务者董美玲，睡着突然醒来后一直睡不着会比较难受，能理解你的心情，我遇到这种情况也会难受。
心里很烦躁已经好久都没有睡过安稳觉了，是近期遇到什么事情对自己睡眠产生影响了呢？
你可以睡前听一舒缓的轻音乐或者冥想呼吸，让自己身体放松下来进入睡眠。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如果有疑问欢迎私聊。