年龄：16岁 性别：女 咨询类型：精神咨... 年龄：16岁 性别：女 咨询类型：精神咨询 问题描述：我自言自语很严重，持续有五六年了，最近中考，高中压力也大，然后就感觉越来越严重，现在失眠一年半左右了，晚上睡不着，早上经常起不来，白天有时候困，有时候精神很好。目前高一，九年级开始会有异常兴奋，自言自语也逐渐伴有自笑，自哭，自己很难控制，有时候就感觉大脑很兴奋。上课注意力也会不集中，然后开始自言自语。[难过]
年龄：16岁 性别：女 咨询类型：精神咨...
年龄：16岁
性别：女
咨询类型：精神咨询
问题描述：我自言自语很严重，持续有五六年了，最近中考，高中压力也大，然后就感觉越来越严重，现在失眠一年半左右了，晚上睡不着，早上经常起不来，白天有时候困，有时候精神很好。目前高一，九年级开始会有异常兴奋，自言自语也逐渐伴有自笑，自哭，自己很难控制，有时候就感觉大脑很兴奋。上课注意力也会不集中，然后开始自言自语。[难过]
你好！你意识到了自己自言自语的状况 ，假如没有这种自言自语的状况 ，你会知道自己内心的压力已经达到很严重的程度了吗 ？
你内心的压力已经超出了你头脑所能承受的范围 ，就像一个杯子里水已经装满了，溢出来了，你需要找另外一个杯子来处理这些水 。
是的，你的这种状况就是在提醒你 ，如果你还不重视你内心的压力和情绪困扰 ，你的健康状况就会受到影响 ，所以这种状况是对你呃内心压力的一个报警呢！ 每个人都会有压力 ，我们需要学习如何应对压力 。
应对和处理压力有很多种方法 ，比如找同学，亲人，朋友倾诉 ，参加一些自己感兴趣的活动 ，在活动中和朋友们分享活动的快乐 。
还可以进行一些放松训练 。
我是壹点灵心理咨询师薛惠，希望能对你有所帮助 ！