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你自言自语具体的是在说一些什么样的内容呢？
什么都有，思维很跳跃吧，自己控制不了
你好！你意识到了自己自言自语的状况 ，假如没有这种自言自语的状况 ，你会知道自己内心的压力已经达到很严重的程度了吗 ？
你内心的压力已经超出了你头脑所能承受的范围 ，就像一个杯子里水已经装满了，溢出来了，你需要找另外一个杯子来处理这些水 。
是的，你的这种状况就是在提醒你 ，如果你还不重视你内心的压力和情绪困扰 ，你的健康状况就会受到影响 ，所以这种状况是对你呃内心压力的一个报警呢！ 每个人都会有压力 ，我们需要学习如何应对压力 。
应对和处理压力有很多种方法 ，比如找同学，亲人，朋友倾诉 ，参加一些自己感兴趣的活动 ，在活动中和朋友们分享活动的快乐 。
还可以进行一些放松训练 。
我是壹点灵心理咨询师薛惠，希望能对你有所帮助 ！
谢谢
你好
你好
你好，可以帮助你做一下心理评估，看看问题是什么，什么程度，以及原因和解决方案！需要帮助请私信交流。