前任出轨，欺骗，甚至对我进行打压 其实已经分开半年了,刚开始的几个月 里我的情绪十分崩溃,因为在分手的时 候我实在是太卑微了。我看不起那样卑 微的自己,更恨他的冷漠。 即便发现他出轨,也没有勇气说分 手。最后还是被冷暴力分的手。我实在 是太讨厌那个时候的自己了,只要一回 想起那个时候,我就会情绪崩溃大哭, 根本控制不住。我已经做了十三次心理 咨询了,都是面询。虽然情绪现在稳定 很多,但还是时常控制不住自己。我不 知道这种情况要持续多久,我已经很努 力很努力了, 但只要一想起,这半年里,他甚至都没 有尝试过联系我,而我却还在因为这件 事而崩溃大哭。就特别特别难受。 至今回想起分手那段时间,都还会觉得 呼吸困难,喘不上气,眼泪止不住地 流。我觉得好累,好无助。
前任出轨，欺骗，甚至对我进行打压
其实已经分开半年了,刚开始的几个月
里我的情绪十分崩溃,因为在分手的时
候我实在是太卑微了。我看不起那样卑
微的自己,更恨他的冷漠。
即便发现他出轨,也没有勇气说分
手。最后还是被冷暴力分的手。我实在
是太讨厌那个时候的自己了,只要一回
想起那个时候,我就会情绪崩溃大哭,
根本控制不住。我已经做了十三次心理
咨询了,都是面询。虽然情绪现在稳定
很多,但还是时常控制不住自己。我不
知道这种情况要持续多久,我已经很努
力很努力了,
但只要一想起,这半年里,他甚至都没
有尝试过联系我,而我却还在因为这件
事而崩溃大哭。就特别特别难受。
至今回想起分手那段时间,都还会觉得
呼吸困难,喘不上气,眼泪止不住地
流。我觉得好累,好无助。
苦心经营的芒果，您好！我是壹点灵平台的心理咨询师鲁娴。
此刻感受好些了吗？如果需要找人聊聊，平台有很多专业的心理咨询师，请一定记得你不是一个人。
抱抱你，能感觉到你内心的无助、疲惫还有愤怒，也看到你在努力从这种状态中走出来，这段时间你真的很不容易。此刻的你沉溺在失去一段感情的痛苦之中，需要尝试转移下自己的注意力，生活中还有其他朋友或者自己的兴趣爱好吗？然后我们再往深处探索一下，是什么让你在这段感情里即使难受也还要坚持，如此卑微呢？可能和你固有的思维模式、行为方式有关。失去很痛，面对自己的脆弱也很痛，只是我们所有的成长都是从直面痛苦开始的，这个时候你最需要的是勇气和忍受痛苦的力量。天助自助者，请相信一切都在变化中，无论如何记得好好爱自己。
感谢您对平台的信任，希望我的回答能够帮助到您，如果还有疑问，欢迎私信和我交流。