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如果遇到一些令自己不开心不舒服的事儿，如何让自己不去想？而且只要自己一静下来心就会想这些事儿？？
你好，我是壹点灵的咨询师张娟。 很多事情你很在意，越想忘记越容易记得。这个在心理学上有一个非常著名的实验，我觉得你现在如果看到这里，就可以去尝试，这个实验叫做“不要去想一头粉红色的大象”，所以现在你脑海中出现的是什么呢？ 很多时候我们是要处理事件，调节情绪，而不是回避，回避之后，好像在心中累积了一个负能量条。久而久之他会让你感受到压抑，最终会爆发。 如果有任何需要可以私信我，来做一些探讨。
如果遇到一些令自己不开心不舒服的事儿，如...
如果遇到一些令自己不开心不舒服的事儿，如何让自己不去想？而且只要自己一静下来心就会想这些事儿？？
你好，我是壹点灵的咨询师张娟。
很多事情你很在意，越想忘记越容易记得。这个在心理学上有一个非常著名的实验，我觉得你现在如果看到这里，就可以去尝试，这个实验叫做“不要去想一头粉红色的大象”，所以现在你脑海中出现的是什么呢？
很多时候我们是要处理事件，调节情绪，而不是回避，回避之后，好像在心中累积了一个负能量条。久而久之他会让你感受到压抑，最终会爆发。
如果有任何需要可以私信我，来做一些探讨。