早醒之后睡不着非常难受，请教这段时间做点...

早醒之后睡不着非常难受，请教这段时间做点儿什么会让自己舒服点儿或者能再睡着的方法

胸无宿物的琼俊 2021年02月21日 07:39 IP属地: 上海

廖翠青的回答

廖翠青心理咨询师 IP属地: 未知 2021年02月21日 08:17

您好，我是壹点灵咨询师廖青青，希望能帮到你！

早醒的情况多久了？是否还有其它的入睡困难，时睡时醒，睡眠浅，多梦的情况呢？一般晚上几点入睡？能有几个小时的深睡眠呢？如果你有困惑可以寻求专业心理咨询师的帮助，帮你理清思路，寻找解决的办法。如果你愿意说那么我愿意听，如果你愿意听那么我可以说，我在等你！

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廖翠青

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擅长领域：1.情绪管理：帮助来访者调整情绪状态，运用多种方式调节情绪，尽快平复情绪 2.恋爱婚姻：梳理情感经历分析原因，自我需求，情感表达和沟通方式 3.家庭青少年教育：青春期身心发展特点，父母养育方式与心理状态，夫妻关系，夫妻沟通与表达形式 4.个人成长：帮助来访者找到自身的优势特点，梳理职业兴趣，进行职业生涯规划 5.个人价值：帮助来访者寻找并建立核心信念，建立个人内在价值，重塑心灵