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早醒之后睡不着非常难受，请教这段时间做点...
匿名
早醒之后睡不着非常难受，请教这段时间做点儿什么会让自己舒服点儿或者能再睡着的方法
你好！我是壹点灵心理咨询师唐晓燕，很愿意为你解决你的私人问题，你的这些生理状况和你的心理状态有密切的关系，所以你要先对心理状态有充分的了解和认知可能才能更好的解决你的问题
您好，我是壹点灵咨询师廖青青，希望能帮到你！
早醒的情况多久了？是否还有其它的入睡困难，时睡时醒，睡眠浅，多梦的情况呢？一般晚上几点入睡？能有几个小时的深睡眠呢？如果你有困惑可以寻求专业心理咨询师的帮助，帮你理清思路，寻找解决的办法。如果你愿意说那么我愿意听，如果你愿意听那么我可以说，我在等你！
感谢您对壹点灵平台的支持与信任，如果有疑问可以私聊我
你自己醒来都什么，做过哪些方法了吗
我晕，要个方法有这么复杂吗？
您好，我是壹点零心理服务者。
早晨醒的太早，既不愿那么早起床，又无法继续入睡，其实是件很让人难受的事情。不知道你有这种现象多久了？有没有去就医呢？
想要继续入睡，可以试着用数数、自我催眠的方式。
如果睡不着，可以通过放松、听轻音乐来舒缓心情。同时，要养成早睡的习惯，这样的话，可以弥补睡眠不足的问题。而且早上即使早点起床也不会感到乏力。
如果是心理原因引起的早醒，可以寻求咨询师的帮助来解决问题。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。