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强势和迁就该如何平衡?

以前性格活泼外向,大概是因为得到的重视和肯定比较多,有段时间很有自信,而大多数时候我都被要求要讨好别人,我妈一直要求我要讨人喜欢,所有的失败和遭遇都归结于我不讨人喜欢,记得在半夜同学睡不着想听故事我为了讨好她给她讲故事,第二天她跟别人说起一脸嘲笑说我傻,半夜还给她讲故事,然后我就哭了,感觉自己讨好了别人还被看不起
我跟别人相处总是担心自己哪里没有做好,害怕被别人说,别人没有对我笑我就想我是不是做错了?别人对我冷淡我就觉得对方是不是讨厌我了?我妈天天说别人比我讨人喜欢,我从来不舍的伤害别人,伤害别人我很头痛,但是对于别人的自私我更心痛,我觉得对方没有迁就我,,我对你好你为什么不对我好?我很讨厌这种卑微的感觉,然后又变成什么都为自己着想,但是强势别人又被我吓跑了,讨厌我了,孤立我,针对我,人际关系紧张,可是卑微自己活的压抑,不被尊重,对于别人指责我我非常焦虑,不被认可也让我头痛,而且我弟从小自私自利在别人面前装孙子在我面前耀武扬威,这样的人反而过得好,凭什么?反而我爸妈更不敢去干涉他,对他比对我好,怕得罪他,我心理彻底不平衡

井井有方的书雁  
卜彬的回答
卜彬心理咨询师

在无损个人人格的情况下,处理攻击倾向和屈从倾向的冲突。

任何关系都建立在跟自己的关系之上。跟自己的关系和谐了,会不会更容易找到平衡点了呢?