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感觉自己脑子里有好多东西， 闭上眼睛都是上课或者作业或者老师，一直都笼罩在我的脑子里，挥也挥不掉，我该怎么办
您好，我是壹点灵心理服务者廖先华 能感到你有些焦虑情绪，感觉自己满脑子都是学习的事情，挥之不去。 建议：去关注自己的呼吸，吸气的时候感受到气流从鼻腔进入的感觉，呼气的时候感受气流从鼻腔出来的感受，开小差了再拉回来，就行了，慢慢的转成自然呼吸就可以了。 感谢信任，希望我的回答能给对您有所帮助
迷茫不知道该怎么办
感觉自己脑子里有好多东西， 闭上眼睛都是上课或者作业或者老师，一直都笼罩在我的脑子里，挥也挥不掉，我该怎么办
您好，我是壹点灵心理服务者廖先华
能感到你有些焦虑情绪，感觉自己满脑子都是学习的事情，挥之不去。
建议：去关注自己的呼吸，吸气的时候感受到气流从鼻腔进入的感觉，呼气的时候感受气流从鼻腔出来的感受，开小差了再拉回来，就行了，慢慢的转成自然呼吸就可以了。
感谢信任，希望我的回答能给对您有所帮助