和同事的关系让我很苦恼 因为我不善交际，自卑敏感且嫉妒心强。我们公司就两个女的，同事们和她关系更好，有什么好东西都会想到她，我和她在一个宿舍会觉得很不舒服，我羡慕她，也嫉妒她。每次嫉妒她，就会使我特别难受，那种否定自己，认为自己不配，比不上她的感觉很难受。请问我该怎么调理这种嫉妒心理。
和同事的关系让我很苦恼
因为我不善交际，自卑敏感且嫉妒心强。我们公司就两个女的，同事们和她关系更好，有什么好东西都会想到她，我和她在一个宿舍会觉得很不舒服，我羡慕她，也嫉妒她。每次嫉妒她，就会使我特别难受，那种否定自己，认为自己不配，比不上她的感觉很难受。请问我该怎么调理这种嫉妒心理。
您好，我是壹点灵心理服务者李佳妮，感谢您敞开心扉。
从您的描述中，能看出来您是比较内敛敏感的，不善交际表达，而内向型性格的人往往就是更为细腻敏感的，内里活动比较丰富。这导致您总觉得自己比不上另外一位女同事，而这样的嫉妒感又让你觉得不好不能接受，导致了一些困扰，对嘛。
老师理解您的这种感觉，不过老师觉得您也不必过分在意。嫉妒心是一种较为常见的心理感受，很多人都会有的，有嫉妒感并不一定就是不好的，它有时也能起到很好的正向激励作用哦。同时您其实也有非常好的自我觉察意识，能很敏锐的觉察到自己心中的这种嫉妒感，尝试消除改变。自我调节，首先是您要更多的觉察到自己身上的优点，内敛型人往往会在更深入的交往中让人觉得安心可靠，值得信赖，同时您的细腻敏感也可以发挥其优势特征哦。不要过于自我否定，也不必总和他人去比较，看关注自己的优势特征，让自己自信独立起来，内心的强大也会大大提升您的社交魅力。
感谢信任，希望我的回答对您有所帮助。