醒后如何入睡 我有惊恐障碍，最近状态都不错，睡眠也都很好，今天半夜不知怎么醒了，醒后特别心烦，脚心发凉有汗，感觉特别烦躁，不知如何能快速平复，母亲会为我按脚心缓解我的情绪，又会担忧男朋友是不会像母亲一样耐心安抚我，会很纠结未来
醒后如何入睡
我有惊恐障碍，最近状态都不错，睡眠也都很好，今天半夜不知怎么醒了，醒后特别心烦，脚心发凉有汗，感觉特别烦躁，不知如何能快速平复，母亲会为我按脚心缓解我的情绪，又会担忧男朋友是不会像母亲一样耐心安抚我，会很纠结未来
您好，我是壹点灵咨询师廖青青，希望能帮到你！
看了你的帖子，看起来你好像有一点焦虑，担心男朋友不能像你妈妈一样耐心的安抚你。
首先是看你和男朋友之间 的感情，如果他真的很爱你，那么他也一定会很耐心的安抚照顾你，给你温暖和踏实的感觉。其次，你知道自己有惊恐障碍，那也要通过治疗或者学习来调整这个方面，让自己变得好起来，这样你男朋友才能更放心的和你在一起。
此外你的惊恐障碍之前有去医院看过吗？是否有服用什么药物呢？你的困惑也可以寻求专业心理咨询师的帮助，帮你理清思路，寻找解决问题的方法，如果有疑问可以私聊我，或者在我的主页下单预约我的时间。祝好！