二战考研睡不好 今年我二战考研，已经连续三日午睡睡不着，晚睡入睡难，睡眠质量大不如前，有以下问题: 1 若导致白天头脑昏沉时，应该怎么办?需要停止学习吗？ 2 尝试了不学习，出去玩，心情变好很多，但睡觉时还是会紧张，怎么办呢？ 3 男朋友也二战，和我是异地，自己情绪不好难免会有所牵扯他，这样的情况下，在不打扰学习的前提下，他或我做些什么能帮到我们呢？ 4 睡不好的状态能彻底解决吗？需要多久呢？
二战考研睡不好
今年我二战考研，已经连续三日午睡睡不着，晚睡入睡难，睡眠质量大不如前，有以下问题:
1 若导致白天头脑昏沉时，应该怎么办?需要停止学习吗？
2 尝试了不学习，出去玩，心情变好很多，但睡觉时还是会紧张，怎么办呢？
3 男朋友也二战，和我是异地，自己情绪不好难免会有所牵扯他，这样的情况下，在不打扰学习的前提下，他或我做些什么能帮到我们呢？
4 睡不好的状态能彻底解决吗？需要多久呢？
你好！目前离考试还有多久呢 ？这种状态以前有没有出现过呢 ？我是壹点灵心理咨询师薛惠，如果需要可以和我联系，可以在以下几方面帮到你 ，1.梳理 睡不着的时候，都有哪些念头和担心 。2.通过催眠调节睡眠状态 。3.够以好的状态和男朋友交流，并且给到对方支持和良性的互动及影响 。