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每次焦虑的时候都很难受每次呼吸都和跑完步一样累呼吸都呼吸不上来。身体和神经都会紧绷起来
您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师黄旺发。 每次焦虑的时候您会过度紧张，甚至影响到正常的呼吸，先抛开造成焦虑的根源来说，在那个当下，不知您尝试用“腹式呼吸法”让自己放松吗？这种呼吸法的感觉就像躺着呼吸，能帮助人适当放松。
每次焦虑的时候都很难受每次呼吸都和跑完步...
每次焦虑的时候都很难受每次呼吸都和跑完步一样累呼吸都呼吸不上来。身体和神经都会紧绷起来
您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师黄旺发。
每次焦虑的时候您会过度紧张，甚至影响到正常的呼吸，先抛开造成焦虑的根源来说，在那个当下，不知您尝试用“腹式呼吸法”让自己放松吗？这种呼吸法的感觉就像躺着呼吸，能帮助人适当放松。