惊恐焦虑通过情绪调整好转要多久

目前已经说不出生活或者工作中最大的压力来源，但因为之前工作压力很大，感觉身体有病理反应后，现在抗压能力很低，总是偶尔会被莫名的感觉扰乱情绪，但又说不出因为什么，但心跳加速的惊恐症状减少了，不知道是不是正在好转的过程。