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身体知道答案。
你好！我是壹点灵心理咨询师马为群。
惊恐焦虑通过调认知配合催眠干预能够消除你了解吗？不严重，做几次咨询就可以。通过催眠干预找到第一次受惊吓或者是压力源，问题就能够解决。
目前睡眠如何,提高睡眠质量，对消除惊恐焦虑有帮助。
我跟你一样，我现在感觉人还是没有之前正常了
是正在好转的现象。 若下次再有莫名的感觉时，你可以尝试深呼吸3－5次，逐渐使自己的心情平静下来，再积极的面对生活。 希望我的建议有帮助，谢谢！
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
惊恐焦虑的程度和之前的压力程度，时间刺激程度以及自身的素质等有关
完全恢复是需要一段时间
首先平时可以多做一些放松训练，冥想正念
其次通过调节 认知和思维方式，减少曾经经历的压力事件影响
再者，可以寻求心理咨询师的帮助，帮你更快的走出焦虑惊恐
可以后台私信老师做一个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决