我是一个48岁离异的中年妇女，孩子已经快... 我是一个48岁离异的中年妇女，孩子已经快大学毕业，备考研还比较优秀。按说没有什么愁心事的。但感觉自己最近得了抑郁症。 我自己还在上班，传统媒体行业，收入马马虎虎，感觉个人工作压力特别大，老板不愿招人，就我一个人基本把所有操心的事都干了。包括转型现在的新媒体，他妈的还得从头再学着弄，自己是个对事情对客户很负责任的人，要干就想干好，事无巨细，这个年龄还冲在前线，干着最基本的事情，这两年来感觉特别累。身体也变差了很多。视力，听力，记忆力，脑力统统来买单。 最近感觉有加重趋势，睡眠严重不好，提不上情绪，对什么都没兴趣，哪怕谈好的合作款项及时到位也高兴不起来。不想上班，不想见人，心里总不踏实，心慌，焦虑，烦躁不耐烦，看人不顺眼。一直有想不干了，但考虑要生存挣钱，即使换个工作也可能个人还会存在这个问题。 不知道是得了抑郁焦虑症还是进入更年期的症状？不知该怎么办？自己能调节好么？
我是一个48岁离异的中年妇女，孩子已经快...
我是一个48岁离异的中年妇女，孩子已经快大学毕业，备考研还比较优秀。按说没有什么愁心事的。但感觉自己最近得了抑郁症。
我自己还在上班，传统媒体行业，收入马马虎虎，感觉个人工作压力特别大，老板不愿招人，就我一个人基本把所有操心的事都干了。包括转型现在的新媒体，他妈的还得从头再学着弄，自己是个对事情对客户很负责任的人，要干就想干好，事无巨细，这个年龄还冲在前线，干着最基本的事情，这两年来感觉特别累。身体也变差了很多。视力，听力，记忆力，脑力统统来买单。
最近感觉有加重趋势，睡眠严重不好，提不上情绪，对什么都没兴趣，哪怕谈好的合作款项及时到位也高兴不起来。不想上班，不想见人，心里总不踏实，心慌，焦虑，烦躁不耐烦，看人不顺眼。一直有想不干了，但考虑要生存挣钱，即使换个工作也可能个人还会存在这个问题。
不知道是得了抑郁焦虑症还是进入更年期的症状？不知该怎么办？自己能调节好么？
您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师黄旺发。
从您的描述来看，您的身体和精力逐渐不如以前，但是心里还是绷紧一根弦，“对事情对客户很负责任，事无巨细”，有些像“操着老板的心，干着民工的活，还不允许放松”，那是认知方面过于僵硬和不灵活，导致身体出现症状，这是在提醒自己要改变了。
您的情况已经持续两年了，看来自我调节较为困难，您可以考虑找专业人士咨询疏导下，同时根据咱们的实际情况做些相应的调整，而不是还绷得紧紧的弦，以免绷断了。