前男友有一点恐惧型依恋，分手之前更焦虑，...

比较偏向于一见钟情，顺其自然在一起了。
在一起很焦虑想知道我每时每刻在干嘛，但是需求感又回避暴露给我，觉得会被我不珍惜，或者觉得没有面子。分手之前几件小事比如回复慢了或者报备不及时让他反反复复怀疑我不爱他，有我的原因，也有他的原因，也没有及时沟通，然后断崖式分手了。
我的原因是，因为他的一些行为刺激了我原生家庭的伤痛阴影，我有点刻意不对他好害怕被辜负，他就觉得我不在乎等等，反复试探又反复怀疑，然后毫无征兆分手。
挽留过，换位思考了，他该抱怨的也抱怨过我更了解他的想法一些，挽留无果后断断续续有联系，最近偏向于断联但是因为有东西互相寄快递什么的这样偶尔说句话。
十分在乎他，分手之后极其痛苦也想挽回，不知道怎么做，求解。