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在大学舍友们天天十二点睡。和他们说自己不能累，但是也不被理解。持续十一点左右一个月了，感觉状态不好，会不会引起焦虑等的复发
你好，我是壹点灵心理服务者郭洪涛。 你不能累，室友每天十二点睡，这导致你晚上十一点才能睡。 跟他们说了，也得不到理解。 能感觉到自己状态不太好。 这让你有些担心，怕引起焦虑复发。 现代社会，城市里12点睡也是很正常的，更何况你们是一群年轻人，精力好。 他们12点才睡，你11点就可以睡了。 怎么做到晚上11点可以睡的，毕竟同一个宿舍，别人没睡，还聊天啊打游戏什么的？ 你却可以做到11点睡？ 你对自己的掌控力是非常不错的。 老实说，换成我，估计做不到。 几点睡算晚睡，这个一般认为不超过夜里1点就好。 但也得综合自己的情况。 正常来说，你晚上11点能睡，这算大众意义上的早睡了。 可在你这里，晚上11点算晚睡，并且对你造成了一些困扰。 可以注意观察下自己，只要白天状态还行，不会影响白天学习生活，就没什么问题。 反而你对自己的担心，可以会产生自我实现预言：担心自己晚睡焦虑复发--害怕焦虑复发--更加睡不好--最终预言实现。 如果实在觉得这个作息不行，影响了你的状态，看能不能搬出去住。 最后有一个小建议，看能不能有所帮助： 多注意观察自己，什么时候，什么情况下，做什么时，能让自己心情好一些？ 自己做成了任何一件小事时，及时夸奖自己，奖励下自己。 祝好！ 希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
睡眠不好对精神状况影响大吗?会不会引起精...
在大学舍友们天天十二点睡。和他们说自己不能累，但是也不被理解。持续十一点左右一个月了，感觉状态不好，会不会引起焦虑等的复发
你好，我是壹点灵心理服务者郭洪涛。
你不能累，室友每天十二点睡，这导致你晚上十一点才能睡。
跟他们说了，也得不到理解。
能感觉到自己状态不太好。
这让你有些担心，怕引起焦虑复发。
现代社会，城市里12点睡也是很正常的，更何况你们是一群年轻人，精力好。
他们12点才睡，你11点就可以睡了。
怎么做到晚上11点可以睡的，毕竟同一个宿舍，别人没睡，还聊天啊打游戏什么的？
你却可以做到11点睡？
你对自己的掌控力是非常不错的。
老实说，换成我，估计做不到。
几点睡算晚睡，这个一般认为不超过夜里1点就好。
但也得综合自己的情况。
正常来说，你晚上11点能睡，这算大众意义上的早睡了。
可在你这里，晚上11点算晚睡，并且对你造成了一些困扰。
可以注意观察下自己，只要白天状态还行，不会影响白天学习生活，就没什么问题。
反而你对自己的担心，可以会产生自我实现预言：担心自己晚睡焦虑复发--害怕焦虑复发--更加睡不好--最终预言实现。
如果实在觉得这个作息不行，影响了你的状态，看能不能搬出去住。
最后有一个小建议，看能不能有所帮助：
多注意观察自己，什么时候，什么情况下，做什么时，能让自己心情好一些？
自己做成了任何一件小事时，及时夸奖自己，奖励下自己。
祝好！
希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。