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如何控制情绪，让情绪稳定。
情绪是思维在身体上的反映。 思维的主要任务就是反抗或消除情绪上的痛苦。 痛苦有两个层次：现在产生的痛苦和过去产生的、但现在仍遗留在思维和身体内的痛苦。 通常，当下所产生的痛苦都是源自对现状某种形式的不接受、某种形式的无意识抗拒。痛苦的程度取决于对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。 永远对当下事实说“是”。 找到引起情绪的现实问题，改变自己想改变能改变的方面，接受不能改变的方面。 接纳，然后采取行动。
如何控制情绪，让情绪稳定。
如何控制情绪，让情绪稳定。
情绪是思维在身体上的反映。
思维的主要任务就是反抗或消除情绪上的痛苦。
痛苦有两个层次：现在产生的痛苦和过去产生的、但现在仍遗留在思维和身体内的痛苦。
通常，当下所产生的痛苦都是源自对现状某种形式的不接受、某种形式的无意识抗拒。痛苦的程度取决于对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。
永远对当下事实说“是”。
找到引起情绪的现实问题，改变自己想改变能改变的方面，接受不能改变的方面。
接纳，然后采取行动。