情绪低落，自卑敏感，该怎么办？ 我情绪不稳定，经常是低落状态，过段时间就异常高兴，狂躁，因为这些我得罪了很多人，以前很自信，现在很自卑，总是在抑郁和狂躁之间相互交替，很在意别人的看法，敏感多疑，不知道该怎么走出来，这段时间就是情绪很低落，整天不想说话，希望老师可以帮我解决问题
情绪低落，自卑敏感，该怎么办？
我情绪不稳定，经常是低落状态，过段时间就异常高兴，狂躁，因为这些我得罪了很多人，以前很自信，现在很自卑，总是在抑郁和狂躁之间相互交替，很在意别人的看法，敏感多疑，不知道该怎么走出来，这段时间就是情绪很低落，整天不想说话，希望老师可以帮我解决问题
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
看了你的描述，能感受到你的痛苦和矛盾，你一定很不容易，也一定很想改变这一的状态，是吗？
首先，自卑和敏感，是自己的内心价值感低，很容易受到别人话语和行为的影响，在乎他人对自己的评价。这个情况是可通过调整认知模式和思维方式，增强自己内心价值感和坚定的信念。
其次，你的情况如果已经影响到你的学习和工作生活，那是可以去医院做个心理评估，根据评估结果遵医嘱治疗，同时结合心理咨询，都可以把你解决这个问题的。
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决