有“检查强迫症”怎么办？ 我有很严重的强迫倾向，老是控制不住要去检查如常生活中的小事，比如出门，睡觉门窗是否关好，插座是否拔掉，每天确认很多很多遍。 工作中，数据报表有没有出错，领导布置的工作有没有完成，不断确认，只是5遍，最夸张的时候持续确认10多遍，还是说服不了自己，怕有任何细小的“差池” 。 “强迫行为”影响了我太多，生活中非常累，工作中影响工作效率，但是不坚持，内心会有很多负面想法，坐立难安。
有“检查强迫症”怎么办？
我有很严重的强迫倾向，老是控制不住要去检查如常生活中的小事，比如出门，睡觉门窗是否关好，插座是否拔掉，每天确认很多很多遍。
工作中，数据报表有没有出错，领导布置的工作有没有完成，不断确认，只是5遍，最夸张的时候持续确认10多遍，还是说服不了自己，怕有任何细小的“差池” 。
“强迫行为”影响了我太多，生活中非常累，工作中影响工作效率，但是不坚持，内心会有很多负面想法，坐立难安。
您好，我是壹点灵心理咨询师潘璐。能看到你对于强迫性的行为，这些方面让你感觉到很困扰，我非常能够理解你的困扰。对于一个强迫性行为，首先是让自己尽量的降低自己在任何事情上的焦虑，然后强迫行为，最好的帮助的方法就是森田疗法，森田疗法提到的就是，为所当为顺其自然，为所当为，就是对于强迫性行为倾向，我们要在心里层面和行为层面去做一些干扰和调整，这一方面可以借助心理咨询师的力量帮助你，同时，在这个过程当中，我们不去强迫制止自己不去做这件事情的用力，可能对我们嗯，也会有帮，这里面就谈到了，顺其自然，就是我对于强迫行为已经进行了相应的去调整和改变，那么可能在这个过程当中还会存在这种强迫性的行为，我不去强迫的制止，本身就会对我的强迫有帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。