总是把事情想的严重，觉得自己很压抑怎么办... 明明自己是可以过的很开心的 可是却每次把事情想的那么严重 老是要自己过的很压抑 觉得别人很好 我不能很好 心理上的老师有谁能真正懂我 要求我的 都是表面上的关心一下 可是根本解决不了什么问题 真的压抑苦恼
总是把事情想的严重，觉得自己很压抑怎么办...
明明自己是可以过的很开心的 可是却每次把事情想的那么严重 老是要自己过的很压抑 觉得别人很好 我不能很好 心理上的老师有谁能真正懂我 要求我的 都是表面上的关心一下 可是根本解决不了什么问题 真的压抑苦恼
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
看了你的描述，表面上自己过的很好很开心，可是自己觉得很压抑，内心里感到焦虑，总觉得自己不够好，是吗？内心里没有价值感，希望获得别人的认可和认同，所以总是担心事情做不好别人会失望或者不认可自己，内心里也是会在乎别人的看法和评价，因此才会看重事情的结果才会引发焦虑。
首先要做的是调整好自己的情绪状态，建立自信，相信自己是独特的，有自己的特点，看到自己的优势。
其次建立自己的内心价值感，调整自己的认知。
再者，焦虑的时候可以做一些冥想和放松训练，感知当下！
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决