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总是把事情想的严重，觉得自己很压抑怎么办...
熔熔
明明自己是可以过的很开心的 可是却每次把事情想的那么严重 老是要自己过的很压抑 觉得别人很好 我不能很好 心理上的老师有谁能真正懂我 要求我的 都是表面上的关心一下 可是根本解决不了什么问题 真的压抑苦恼
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
看了你的描述，表面上自己过的很好很开心，可是自己觉得很压抑，内心里感到焦虑，总觉得自己不够好，是吗？内心里没有价值感，希望获得别人的认可和认同，所以总是担心事情做不好别人会失望或者不认可自己，内心里也是会在乎别人的看法和评价，因此才会看重事情的结果才会引发焦虑。
首先要做的是调整好自己的情绪状态，建立自信，相信自己是独特的，有自己的特点，看到自己的优势。
其次建立自己的内心价值感，调整自己的认知。
再者，焦虑的时候可以做一些冥想和放松训练，感知当下！
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决
“如果心里面的天气是阴的，那么外面即使艳阳高照，也感觉不开心”
通过你的一些“心事”了解到，你的生活其实还算是美好的。可是“每次把事情想的那么严重 老是要自己过的很压抑”。不知你感觉这样压抑有多久了呢？之前接触过的咨询师有没有帮助你评估一下目前的心理状况？
你希望有老师能够真的懂你，真的能够帮到你，而不是表面上的关心你。
这一点我能体会到你的感受。你其实不缺乏客观上的关爱，只是需要在内心深处需要一个懂你，陪伴你，能与你感同身受的人。只有感同身受也许才懂得如何陪着你走向阳光。
其实遇到散发爱的人很容易，但遇到适合自己的“知己”不易。
知己相遇需要缘分，也需要遇到后能够打开内心让对方走进来的勇气。
缘分可能随时到来，不知你做好准备了吗？如果做好了准备，请也伸出手让他/她看见~
您好，我是壹点灵心理服务者张博雨，很高兴能够回答您的问题。
看到您说总是把事情想的很严重，觉得很压抑。
感受到了您的苦恼，不知道您发生了什么，不能体会您的心情。
看到您说总是把事情想的很严重，具体是什么事情呢？觉得自己过得很压抑，可以具体说说吗？为什么觉得自己不好呢？这种感受有多久了？
建议您分散一下注意力，不要把关注点放在一个事情上，从积极的角度想一下。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所启发。