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感觉只有不停的记笔记才能缓解我的焦虑，就算在手机上记也缓解不了
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。 看起来你是出于紧张不安，烦躁，焦虑的状态之中。 是什么原因让你产生了这样的感觉呢？ 调整自己的认知，梳理面临的压力和困难，寻求帮助和支持，做一些放松训练，都可以改善你的情况！ 可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决
如何缓解焦虑？
感觉只有不停的记笔记才能缓解我的焦虑，就算在手机上记也缓解不了
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
看起来你是出于紧张不安，烦躁，焦虑的状态之中。
是什么原因让你产生了这样的感觉呢？
调整自己的认知，梳理面临的压力和困难，寻求帮助和支持，做一些放松训练，都可以改善你的情况！
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决