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您好焦虑的问题确实让人感觉痛苦不堪，有时甚至会让身体也出现一些不舒服的症状，希望能够帮助到您，有期间可以聊聊
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
看起来你是出于紧张不安，烦躁，焦虑的状态之中。
是什么原因让你产生了这样的感觉呢？
调整自己的认知，梳理面临的压力和困难，寻求帮助和支持，做一些放松训练，都可以改善你的情况！
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决
认知还可以自己调整吗？
您好，我是壹点灵心理服务者吴新华，感谢您对平台的信任。
感受到焦虑情绪，但是焦虑情绪的缓解只能通过不停的记笔记来实现，这种感受是比较不舒服的。这时候记笔记也成为了一种机械的方式，失去了学习知识的意义。
想问下您的焦虑来源是哪些地方呢？您有尝试采用其他方式缓解目前的焦虑情绪吗？