总是感到莫名的厌烦和疲惫怎么办？ 总是感到很烦，很累。尤其是早上的时候是那种还不容易熬过一天又要开始新的一天，迷茫，不知道该去怎么度过这一天，感到很疲惫。就算在床上躺着也感觉到累，起不来床，无法吃饭，无法在睡眠中不惊醒，是那种看不到的身体上的累，压得我喘不上气,连说话的力气都没有了。身体上的各种不适
总是感到莫名的厌烦和疲惫怎么办？
总是感到很烦，很累。尤其是早上的时候是那种还不容易熬过一天又要开始新的一天，迷茫，不知道该去怎么度过这一天，感到很疲惫。就算在床上躺着也感觉到累，起不来床，无法吃饭，无法在睡眠中不惊醒，是那种看不到的身体上的累，压得我喘不上气,连说话的力气都没有了。身体上的各种不适
你好，我是壹点灵心理咨询师姚立和，很乐意来回答你的提问。
你的压力反应还是很明确的——心情上的烦和累，迷茫；身体上也感到了疲惫；对你生活的影响除了你说到的起床吃饭和睡眠，这种影响到频繁吗？程度怎么样？还有惊醒的话，是偶尔还是经常呢？
是的，你现在是身心疲惫的状态，也许你的压力源你还没有澄清，相信你也试过一些方法了，不知道你有没有做过压力测试，或者去医院做一些检查。
或者，如果不是压力问题，那么要考虑下面的问题：
1.是发生什么事情让你出现目前的状态吗？
2.是因为什么关系让你出现目前的状态吗？
3.是什么想法念头的矛盾和冲突让你出现目前的状态吗？
4.是对自己的评价或自己与他人的比较让你出现目前的状态吗？
每个人都会遇见一些状态不好的时候的，大多数时候只要自己积极调节是都可以调节好的，比如去运动啊，来个大扫除大整理式的劳动呀，和好朋友出去玩一玩开心一下啊，回答父母那里来个亲情大充电呀~
感谢你对壹点灵平台的选择和信任，我是心理咨询师姚立和，祝您生活愉快~