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总是感到莫名的厌烦和疲惫怎么办？
匿名
总是感到很烦，很累。尤其是早上的时候是那种还不容易熬过一天又要开始新的一天，迷茫，不知道该去怎么度过这一天，感到很疲惫。就算在床上躺着也感觉到累，起不来床，无法吃饭，无法在睡眠中不惊醒，是那种看不到的身体上的累，压得我喘不上气,连说话的力气都没有了。身体上的各种不适
你好，我是壹点灵心理服务老师。
看到你说总是感到很烦很累，是生活工作压力太大吗？特别是早上，还没开始就感到煎熬疲惫。
能感受到你很难受，很无力。
可以和我说说，这种情况多久了呢？
有没有去看过医生呢。
如果持续很久了的话，
条件允许的话，建议去看一下当地的心理医生。
或者出去走一走，跟朋友聊聊天，不要自己憋在心里
不要反复在这个情绪当中。
一定要有想要改变的欲望
去尝试做，听听歌，散散步，
不要老是呆在房间里。
如果你自己都不想改变，
老是去感受这种痛苦，
那么没有人可以帮到你，
要相信生活会越来越好的。
希望我的回答对你有帮助，如有疑问欢迎私聊。
你好，我是壹点灵心理咨询师姚立和，很乐意来回答你的提问。
你的压力反应还是很明确的——心情上的烦和累，迷茫；身体上也感到了疲惫；对你生活的影响除了你说到的起床吃饭和睡眠，这种影响到频繁吗？程度怎么样？还有惊醒的话，是偶尔还是经常呢？
是的，你现在是身心疲惫的状态，也许你的压力源你还没有澄清，相信你也试过一些方法了，不知道你有没有做过压力测试，或者去医院做一些检查。
或者，如果不是压力问题，那么要考虑下面的问题：
1.是发生什么事情让你出现目前的状态吗？
2.是因为什么关系让你出现目前的状态吗？
3.是什么想法念头的矛盾和冲突让你出现目前的状态吗？
4.是对自己的评价或自己与他人的比较让你出现目前的状态吗？
每个人都会遇见一些状态不好的时候的，大多数时候只要自己积极调节是都可以调节好的，比如去运动啊，来个大扫除大整理式的劳动呀，和好朋友出去玩一玩开心一下啊，回答父母那里来个亲情大充电呀~
感谢你对壹点灵平台的选择和信任，我是心理咨询师姚立和，祝您生活愉快~
这位朋友你好，我是壹点灵平台心理咨询师何红，很高兴为你回答问题。从你写的这段话里老师选择了一个词“迷茫”，你早晨不想起床、吃饭没有胃口，总感觉特别烦，大概都跟这个词有关。其实你内心有种向要改变自己的想法，否则你不会写这段文字来寻求帮助，你是有目标的，但是现在你不知道你该朝哪个方向去努力，或者不知道有什么样的事情适合自己去做？当你没有目标，但现实生活中的你又是一副你不喜欢的消沉的样子时，这种矛盾心理就会给你带来焦虑，就是你身体体现出来的烦燥情绪。老师建议你可以给自己制定一个目标，就从早起开始，哪怕你浑身都不舒服，明天也要逼着自己早起，到户外去做做运动，去人多的地方走一走，都会有不一样的收获，有时我们的世界很小，只装的下自己，但有时世界又很大，需要我们去发现。老师希望你看见自己，喜欢上自己，给自己走出去的机会和改变自己的机会。加油！！！