如何和大领导相处？ 工作中有一位大领导，不知道为什么我对他特别的害怕，可能是因为他很精明，职位也很高，又很年轻，还爱笑，我看见他笑就更害怕，平时我看见他就躲，可是这样下去也不行，因为他虽然不是我的直属领导，但是他能决定我的升职加薪，怎么办啊？
如何和大领导相处？
工作中有一位大领导，不知道为什么我对他特别的害怕，可能是因为他很精明，职位也很高，又很年轻，还爱笑，我看见他笑就更害怕，平时我看见他就躲，可是这样下去也不行，因为他虽然不是我的直属领导，但是他能决定我的升职加薪，怎么办啊？
您好！我是壹点灵的心理服务者李一宁，很高兴能回答您的问题！
一见到大领导就感到害怕，想要躲开，如果领导笑还会加剧，自己也感到很苦恼，毕竟总躲着大领导，会对自己以后升职加薪有影响，是这样吗？我能够理解你见到领导紧张恐惧的心情，很多初入职场的人都有过类似的经历，要克服对领导的恐惧，首先要弄清楚自己恐惧的是什么。
# 觉察自己的恐惧？
问问自己，在见到其他领导时也会有这种恐惧反应吗？
如果有，可能是由于自身性格内向的原因，从小惧怕权威，在家怕父母，上学怕老师，工作中怕领导，越高级别的领导越恐惧，这其实都是你内在不安全感的投射。
如果不是，仅仅是对这个大领导有这种反应，那就要再想想，这个大领导和其他领导有什么不同？他身上的什么特质让你感到害怕呢? 你提到他一笑你就更害怕，大领导笑得时候你会担心什么？一个精明能干、年轻有为、爱笑的领导会让你联想到什么呢?
# 如何克服对大领导恐惧
1. 正常化：接纳自己的害怕和紧张，大部分人见到领导都会这样，停止自责。
2. 调整认知：领导没有你专业，虽然在权力上比你高，但在具体业务上并没有你精通，甚至可以说是个小白。他也担心会在下属面前留下不好的印象。
3. 系统脱敏：越是害怕的事情，越要强迫自己多做，下次见到领导，迎着头皮让自己坚持十秒再躲，再下次延长到半分钟，然后逐级增加，当你在一次次的暴露中存活下来，恐惧感就会大幅减少。
4. 加强了解：恐惧来源于不了解，可以试着从多种渠道了解大领导的相关信息，增加熟悉感。
5. 在想象层面和大领导互动：可以设想和大领导之间会发生哪些互动，在什么场景，交流哪些话题，做到胸有成竹。
6. 提升工作自信：努力工作，提升岗位价值，在领导面前才会有基础的自信。
7. 假如症状实在很严重，靠自身克服不了，建议找专业心理咨询师帮助。
谢谢您对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊！